第244章-引体 (第2/3页)
半程都拉不上去。
有的同学试着摆动身体，借腰腹的晃动力气向上带，可发力点全错，只靠小臂死拽，不仅拉不上去，反而扯得肩背发酸，几次尝试下来，手臂软得像没了骨头，连握杠的力气都快耗尽。
杨桐桐上杠只悬了一秒，便慌慌张张松手，跳下来后甩着胳膊，脸色苦巴巴的：“穗儿，这也太难了，我感觉手臂根本撑不住自己，一悬空就发软，别说拉过杠了，连吊住都费劲。”
苏晓与陈静也在一旁点头，看着高高悬着的单杠，眼底满是为难，她们本就极少接触力量训练，此刻面对纯靠上肢发力的引体向上，连最基本的悬垂都难以坚持，更别提向上拉起。
拾穗儿没说话，默默走到单杠下方，深吸一口气，双手向上握住杠面，掌心贴上发烫的金属，指节用力扣紧。
她按照教官说的，先沉肩收腹，稳住身体，双脚轻轻一蹬，整个人悬空挂在了单杠上。
刹那间，整条手臂的肌肉都被瞬间绷紧，酸胀感从小臂一路窜到肩背，连带着腰腹都跟着发紧。
她咬着牙，调动全身力气，试图让手臂发力，将身体向上牵引，可无论怎么使劲，手臂都像是被抽走了所有力气，微微发颤，身体只向上挪了短短一截，便再也动弹不得，僵在半空中。
小臂的肌肉突突地跳，肩背酸胀发麻，指节因为过度用力泛出惨白，每多坚持一秒，都是对耐力的极致考验。
她死死攥着单杠，不肯轻易松手，可力量终究到了极限，颤抖的手臂再也撑不住，整个人顺着杠面滑落，重重落在软垫上。
落地的瞬间，手臂软得抬不起来，酸胀感密密麻麻裹着肌肉，连握拳都觉得费力。
拾穗儿揉着发酸的小臂，心里泛起一丝无力，障碍跑时的利落与顺畅荡然无存，在绝对的力量短板面前，她也只是个撑不起身体的新手。
可她没有退到一旁休息，看着身边同学一次次上杠、一次次落下，没有人因为拉不起来就放弃，全都在反复尝试，她也咬了咬牙，再次走到单杠下。
既然标准动作做不到，那就按教官说的，借力找感觉，反复试，反复练。
这一次，她不再强求不晃不摆，双脚蹬地后，借着身体轻微的摆动，
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