299章：向埃尔-卡瑞斯“取经” (第3/3页)
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由于埃尔-卡瑞斯陪同风全前往奥斯陆参加钻石联赛的关系，所以结束了全国田径锦标赛的征程之后，孙铭月并没有返回德国。而是暂时留在了省田径队的训练基地，跟随其他女子短跑项目的运动员一起训练。
尽管埃尔-卡瑞斯此刻已经前往了奥斯陆，而且近一个月之内都无法亲自指导孙铭月的训练。但在启程前往奥斯陆之前，他便已经提前为孙铭月制定出了这一个月内的训练计划。并且将这份计划交给了省田径队的教练。
然后，再由省田径队的短跑教练，依照训练计划中的内容，督促孙铭月进行训练。
虽说，埃尔-卡瑞斯是根据孙铭月的自身特点，专门制定的训练计划。但是当省田径队短跑组教练组长催指导，拿到了孙铭月的训练计划之后，还是有种“受益匪浅”的感觉。
与国内田径训练的“高强度、大运动量”相比，埃尔-卡瑞斯为孙铭月制定的训练计划的强度虽然也是不小，但是总体的运动量却只相当于国内教练布置的三分之二左右。
另外，与国内教练要求自己手下的运动员，必须进行晨练，而且几乎每天上下午都安排训练不同。埃尔-卡瑞斯不但反对运动员进行晨练，甚至没有在上午为运动员安排任何的训练。而是将高强度的训练内容，全都集中在一个下午进行。
表面上看来，这种训练时间只相当于“国内运动员”一半左右的训练安排，似乎很“轻松”。但实际上，国内教练所安排的训练时间虽长，但没完成一项训练内容之后，运动员们都会得到五到十分钟，甚至二十分钟左右的休息时间。
而埃尔-卡瑞斯所制定的训练计划，则是极为的紧凑。虽然每个训练项目之间同样安排了休息时间，但一般情况下都在两到三分钟左右，最多不会超过五分钟。
虽然“短时间内”持续的高强度训练，会让运动员的身体承受很大的负荷。但是在全面了解运动员的各项数据的情况下，凭借先进的训练手段，科学合理的安排训练内容，也同样能够最大限度的激发出运动员的身体潜能。
或许一开始的时候，国内的运动员会觉得身体有些吃不消，一些耐力不足的运动员甚至需要教练和工作人员的帮助，才能回到自己的宿舍。
不过，当他们度过了最初阶段的适应期之后，只要不是资质太差的运动员，在成绩方面都会得到明显的提高。
孙铭月接受埃尔-卡瑞斯的指导后，短短三个多月的时间内，百米成绩便提高了0.2秒以上，便是最好的明证。
因此，省田径队短跑组的几位教练，经过一番讨论后决定以埃尔-卡瑞斯为孙铭月制定的训练计划为蓝本，尽量为每一名省田径队短跑运动员，制定出一套科学、合理的训练计划。以改变省队在短跑项目上，整体实力孱弱的尴尬状况。
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随着主裁判吹响比赛结束的哨声，合肥体育中心体育场可以容纳6万多名观众的看台上，整齐的高喊着“卡马乔，下课”的声音。
望着体育场内大屏幕上那略显刺眼的，中国1泰国5的比分，坐在中国队教练席上的卡马乔，脸色阴沉的都能滴出水来。
虽然卡马乔能够听得懂的汉语，用一只手就能数的过来，但是现场的球迷们到底在喊些什么，他的心里却是清楚的很。
中国足球队输球算不上什么大新闻，但是大比分输给以23岁以下年轻球员为主体的泰国队，却实在有些让人难以接受。
而更加让人看不懂的是，五天之前还能够顽强逼平上届世界杯亚军的中国队，为何仅仅更换了几名首发球员之后，便被年轻的泰国人踢得找不到北了？
难道，真的就像上一场比赛结束之后，那名“不愿透露姓名”的国家队工作人员说的那样，中方教练组成员付指导的比赛指挥能力，明显强于西班牙老头卡马乔？