第68章 禅定 (第2/3页)
佛教修行的重要方式之一，通过静坐和冥想，修炼内心的宁静和智慧。
在四禅八定（四禅定和四无色定）的高深境界中将会获得宿命通。
宿命通的意义在于修行者在进入深定后，心灵达到极度的清净和专注，从而能够回忆起累生累世的经历。
凭借不断轮回累计的智慧，自身成就果位，也是林禅寺奉行的主要法门。
从科学角度解释，可以说，修佛本质上是升维。
而在末法时代，普通人其实较难达到禅宗的要求，所以大部分教徒都是修行的净土宗法门。
修行者通过专注念佛，积累功德，期望在临终时得到阿弥陀佛接引，往生极乐世界。
等到极乐世界，寿命大大增加后，再跟随老师（菩萨，佛）修行，以求成就。
万千修行法门里的这两种，在国内佛教中比较盛行。
“禅修的核心是‘观心’。通过观照自己的心念，我们可以看到内心的烦恼和执着，从而逐渐放下它们。”
智德住持示范了禅坐的姿势：“首先，坐在蒲团上，双腿交叉，右脚放在左大腿上，左脚放在右大腿上，这是‘双盘’的坐姿。如果觉得不舒服，也可以‘单盘’，就是只把一只脚放在大腿上。然后，双手放在腿上，拇指相接，形成一个圆。”
林栋和苏雨晴、丽娜按照住持的示范坐好。
起初，苏雨晴和丽娜觉得腿部有些不适，但在智德住持的耐心指导下，她们逐渐适应了这种坐姿。
“坐好之后，闭上眼睛，放松身体，注意呼吸。”智德住持继续说道，“呼吸要自然，不要刻意控制。我们的目标是通过观察呼吸，达到内心的宁静。”
在接下来的课程中，智德住持还带领大家进行了行禅。
行禅是一种将禅修与日常生活结合的方式，通过有意识的行走，培养对当下每一刻的觉知。
“行禅是将禅修带入生活的一种方式，”智德住持解释道，“通过有意识地行走，我们可以在日常生活中保持内心的宁静和觉知。”
行禅的过程非常简单，但也非常深刻。
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