第二章 改变命运之前先改变自己(上)(文) (第3/3页)
吴虚点点头，记忆里面的这个身体平常除了体育课基本不太锻炼，应该是不能完成这样的长跑，但偏偏自己就完成了，只能说是体质的问题了，吐纳也是一样，徐风磊不说自己还不觉得，仔细回想自己呼吸的感觉的话，就会发现自己的呼吸总是按照一种韵律在有条不紊的进行着，吸气很快吐气却很慢，在这种呼吸方法下感觉更能调节自己的身体，调用所需的能量，刚才之所以能够快速恢复也是这种呼吸法下身体自动平衡的结果，只是平常自己根本没有注意过这种感觉，习惯的东西最容易被忽视，看来还真是这样。
徐风磊顿了顿，看吴虚似乎领悟到了才接道：“其实练武和修道是一样，分为炼精化气，炼气化神，炼神还虚三层道理，本来就是古代道士们锻炼身体用的，说通俗点就是锻骨，易筋，洗髓，锻骨就是通过拳法的修习锤炼自己的身体以加强体质，是筑基的部分，也是你现在需要修习的部分，其实这对你们的日常学习生活都是有好处的，向你们三个的记忆力比大多数人都好，也不容易疲倦，学什么都精力十足，在起步上便超过别人很多，这便是神气完足好处。”
“也就是说我现在要做就是增强自己的体质，提高这个神气的量，打磨这个神气的质，这才是基础。”吴虚琢磨着徐风磊话里的意思，也算是稍稍理解了为什么明明不爱学习的徐云尚每次靠着临时抱佛脚死记硬背成绩也还过得去的原因，原来是开了挂啊。
徐风磊也不愿说太多，好高骛远也没用，便让吴虚也跟着去扎马步，这是养精聚气的水磨工夫，只指点了几个要点，便自顾自的练起了拳法
吴虚按着徐风磊的指点，在徐云尚的身边也扎起了马步，也许是前世之前在练的时候真的下了苦功，身体在扎马之后自然而然的掌握了徐风磊说的几个要点，但终究是久不锻炼，徐云尚先开始大概十分钟，自己却和他几乎同时到达极限，虽然只坚持了30多分钟，但是仍然觉得一身发软，扎马步时身体微微起伏，扎的时候并不觉得，放松下来胃里翻腾欲吐。
“你是不是感觉和晕船样的感觉要吐，那是因为你下身的姿势都到位了，但头没有到位，站马步的时候不但下身要稳，而且要一起一伏，这样才不会让重心集中在一个地方造成身体劳损，但坚持久了也容易造成身体不适，所以站马步时一定要视野开阔，保持登高望远的意境，这才是老爸带我们来江边扎马的原因，你一定要记住。”徐云尚好像知道吴虚的感觉，口气里有点小得意，要知道以前可都是徐云仲坚持的更久，每次都是他挨老爸训的，难得逮到机会便把徐风磊以前训他的道理搬了出来，训了吴虚一顿，也算是过了一回训人的瘾。
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