第二十二章 野训开始 (第2/3页)
“他们这是干什么去呀？”躲在远处的程铁看跑出去的四人自语道。
“我拦下他们呢还是跟上去呢？”程铁低头自语道。想了一会儿抬腿跟了上去，他还是决定跟上去看看这几个人到底要干什么。
太阳已经高高的挂在了天上，离天空正中间也不远了，天气也热了起来。郝玲轻装跑在最前面，虽然带着帽子，但是此刻已经出汗了，小脸红扑扑的像个熟透的红苹果一样，跑着还时不时的回头看上一眼。处在第二的是王忠，此时已经满头的大汗，喘着粗气，深一下浅一脚的向前跑动着，山路的确不好走，更不要说跑了。拍在第三的是张伟，一边跑着一边擦着额头上的汗水，偶尔回头看一眼穆白，因为穆白一旦追上他那个给大家找吃的人就是自己了，每次回头看完，如果穆白离的他近了，他就加快步伐跟穆白拉开距离，等拉开距离了再慢下来，等距离近了就加快速度，如此反复。然后是穆白，从脸上看不出来他有没有出汗，但是如果要是把包拿起来一看就知道了，因为此刻他胸前和背后完全湿透了，他自己都能感觉到汗水顺着他的胸前和背后再往下流。虽然出了很多汗但是呼吸并不粗重，因为穆白一直调节着自己的呼吸频率，这可以算是负重长跑了，穆白使用的呼吸方法是“两步一吸两步一呼”的方法，这种呼吸方法极其使用长跑使用，比如出跑着如果呼吸频率调节不好，就会出现胸部胀痛与难受，这就是换气频率低缺氧的表现。而且穆白也在调节着跑步的节奏，使呼吸的节奏和跑步的节奏达成一致，这样才能满足机体对氧气的需要，提供更多的能量。这些知识都是穆白从书上看到的，今天终于得到了实践。跑在最后面的是程铁，这样的跑步对他一点难度都没有，当初他训练的时候可比穆白几人的训练重多了，就有一点让程铁有些麻烦，他不能直接跟在几人的身后，因为那样的话直接就被几人发现了，所以他只能选择了绕路跑，并且还要注意隐蔽。
“这几个小家伙这是负重越野呀！”程铁从一块大石头后面磨叨道，说完从石头后面闪出来又跟上去了。
前面一半的路程对几个人来说并没有问题，等过了一多半的时候，几个人就坚持不住了，即使穆白也有些坚持不住了，现在只不过是咬牙坚持着而已，跑在最前面的郝玲已经和张伟跑在了一起，而排在第二的王忠已经落到了后面，穆白离王忠也就有十米的距离了。现在几个人可以说不是跑步而是走路了，唯一的与走路的区别就是脚抬的高了一点。
“都跑起来，谁也不许停，注意呼吸，用‘一步一吸一步一呼’的方法呼吸，并且注意跑步的节奏，慢慢的调节，使呼吸频率和跑步的节奏配合起来，达成一致，这样就好了，赶紧加快脚步，到中午最热的时候我们就跑到一道沟了，到时候就可以找阴凉的地方休息了，不想大
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