第6章 松沉劲 (第2/3页)
自然的全身放松而沉到单腿单脚,别脚不抬起来只是不用沉劲。这时全身重量松沉一脚,一沉大地就会给人发一个反力白上逐级由脚到腿到胯到腰到脊椎,这时双肩内合劲只能传到单手,这就是家拳发力原理,特别注意只能单腿单手。
什么是松沉劲?顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲.修炼出松沉劲,自己的感觉是百会虚领,空胸松腹,意气下沉,周身意气、肌肉像气流、像水流从头、颈、肩、胸腹、后背到胯、经膝一直流到脚底。
放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。
一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上下通、内外通，空就是空荡荡，无一丝滞点，人在气中，气在人中，此时也就明白什么叫真正开合了。
松沉劲是逐渐练出来的，个人体会是由上往下的练出来，先是练出松肩坠肘，把松肩坠肘保持住，再把腰跨的松沉练出来。
松肩坠肘，松腰松胯的目的就是要把身体各处的关节练得松开，骨关节韧带拉长，使得气血节节贯通，韧带长了，发出的松沉劲就越长，这一点非常重要，功力全在这里面，身体整体放松的结果就是身体的关节练活练开了，也就练出整体的弹簧劲，这种劲有一种穿透力，这才是内家拳的内力。
松沉劲是太极拳最基本的劲，是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下松沉到脚底的沉劲，习拳者的感觉是“气遍身躯不稍滞，腹内松净气腾然，满身轻利顶头悬”，全身意气下沉，周身意气像热水注（瀑布）从头、颈、肩、胸背、腹部，到胯、经膝一直流到脚底涌泉，入地生根，与大地相合。似在气场中练拳，即松又沉，提膝出步，犹如从泥潭深泥中拔出。松沉劲是太极十三势的基础，没有松沉劲，太极拳的“掤捋挤按，采挒
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