第十一章 首训 (第2/3页)
耍花活，什么急停急起、体前变相、后转身。胯下交叉、正挑反撩轮番上演！教练还是没有出声！大家也陆续放开来，开始各自表演！
“侯志勇！谁叫你低头看路面的？五十个俯卧撑！”
“马丹！返身上篮就不用保护球了？五十个俯卧撑！”
风平浪静的湖面顿时变得热闹无比！被点到名字的队员老老实实出列。跑到助理教练面前趴下！五十个一做完，马上入列！这下大家把刚放松的心马上提了起来。小心翼翼！
只是这绕圈跑篮似乎没有尽头，过了二十圈之后，我脖子实在抻得有些发酸，忍不住勾头看向地面。
“季飞！五十个俯卧撑！”就这一丁点的失误，立马被火眼金睛的韦教练发觉；五十个一做完，回到场上，打起精神继续鏖战！
已经记不清跑了多少圈了，每当自己迷迷糊糊开始打野的时候；就被喊出去一通高压；就在我被罚了四次，满满做了两百个俯卧撑后；韦教练终于喊停了！我们一个个东倒西歪，双眼发颤！但仍然强打精神排好一列，等着训话！
“简简单单地跑篮都做不好，你们还能干什么？”听着韦教练不含一丝感情的话语，所有人心下都是一凛！这是他的杀威棒吗？我不无恶意的想到！
“不能低头就是要你们抬眼观察！篮球场上瞬息万变，稍不注意，机会就溜走！成为一个好的篮球运动员的第一步就是要学会观察！我就是要把它彻底融入到你们的骨子里，血液中！记住，时时刻刻都要观察！”
眼前一亮，我彻底收起了自己的无谓之心！
“护球就是第二步！无论是有人防守，还是无人防守，我们都要时时刻刻看护好自己的球！像爱惜自己的生命一样！每一次上篮我们都要假象前面站着一个比我们强大得多防守队员，既要有一往直前的勇气，也要有技巧好好地护住我们的球，死死护住，不给对手哪怕一丝的可乘之机！”
真是金玉良言，振聋发聩！原来看似简单的运球上篮饱含着这么多的深刻奥义！我的心情忽然激荡起来，脑子里某个地方被打开一个口子，豁然开窍！好像一下子想通了许多问题；但好像又没有！但这绝对是意识领域的开发范畴！可惜韦教练也是惜字如金的主。话点到为止！
休息五分钟，我趁空看了下手表。吓了一跳，已经快八点五十分了！没想到第一项内容就花去了将近一个钟头！
休息过后。全队分成两个小组。韦教练带着四个中锋占据半边场地，专门练习篮下动作。我草草扫了一眼，发现他们轮流在篮下练习各种不间断地正反挑篮！而我们这边八个人则在助教的带领下每人对着一根可移动的柱子，练习异侧步交叉！
助教讲解示范的时候很细，先从接球到伸脚落地开始；分出左脚先落地的情况下怎样俯腰侧身护球；右脚先落地又是怎样；双脚同时落地又怎样。第二步是抬眼观察，包括篮筐的方向距离、防守队员（柱子）的站位和距离、其他球员的站位与跑动等等；概括成就是两个字，观察！观察完后是投篮假动作，紧接着交叉步侧身！其中侧身讲得最为详细；以往我们侧身后都是习惯性的前突；但现在的要求有所不同，侧身纵切的方向要往防守队员的方向主动挪一些。就好像要
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