961正解睡眠

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    阿米越迷，心想原来自己长了这么大，竟然对睡觉了解的这么少，不过也怪不了她，因为一直以来她的睡眠都是父母安排好的，而且阿米的睡眠一向很好，只要一闭上眼睛，很快就会进入梦乡，除非想到智慧之手，要聊上几句，不过她聊着聊着就会睡着了。 

这一回阿米才知道睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代**的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

二睡眠与疾病：现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病冰箱病电视电脑病熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时23：00―1：00，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力免疫力纷

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