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【……这趟泥步讲究的是“换式如高山流水，连绵不断；两脚要虚实分明，左右互移”，如此才能“抽身换形，翻若惊鸿；随机应变，奥妙无穷”……】

    走蹚泥步时要屈膝随跨扭腰，含胸拔背，竖项提顶，气沉丹田，做到三空、三顶、三拧、三圆才行，全脚平落能最大减轻脚的受力，脚底穴位最多且通遍全身，有意识的平落能锻炼全身的神经反应系统，使全身反应协调灵敏，使人炼成多种反应力。

    有实践证明，常年练习趟泥步还能降低血压，一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈，走趟泥步不仅对健身有良好的作用，也是练习八卦掌技击术的基础。身体强壮技击才有根基，体弱多病的人即使有打的技术也很难发挥。

    只是不论人们是否练习过拳术，开始走趟泥步的时候都很费劲，不下一番功夫是走不好的。学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段，但必须耐着性子学习，学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础。

    不过虽然练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，养成落地生根的能力，增强人的生命活力等不可替代的作用，但也不能说它是万能的，说到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一种，它不能代替其它功法。尤其是在实战技击方面，千万不要把趟泥步看得太重要。

    两人揉在一起，纠缠盘绕，耶律泽海渐渐运起招法，老头虽然找得到机会，却总差那么一丝一厘，就拿捏不住。

    二人的功力气势顺着这柔活圆转越走越浑厚，似一个无形的雪球越滚越大，两人就这么滚起来，看得众人都惊了，无不投以赞许的微笑。

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    【……妖狐神风头顶盘旋的两股沙子很快就被闪电劈散，雷狱的闪电虽然看上去和晴空霹雳差不多，但是在威力上就不能比了，毕竟这个

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