第一百九十七章 鼻炎操，通窍！ (第2/3页)
但一想到每天活得都那么难受，黄齐又有点动摇了。
他已经很久没有鼻子通畅的感觉了。
久到他都忘了畅快的呼吸究竟是个什么状态。
别人的深呼吸或许可以一吸到底，他呢，刚一吸就能感觉到鼻腔这阻塞不堪，有时候烦起来恨不得把鼻子都割了。
“不愿意？”陆九看到黄齐一脸苦相。
“不，不是不愿意，库……就是不知道应该怎么改，如果没有一个方向的话，库……我根本下不了这个决心。”黄齐道。
“这个简单，就从今天开始，一日三餐越简单越好，像什么番茄炒鸡蛋啊，青椒鸡蛋，土豆丝，萝卜炖汤什么的，只要是家常小菜，你都可以吃，但前提是有度，也就是当你吃到感觉还可以再添半碗饭的时候，你就停下。”
“人的饱腹感是滞后的，你在刚开始吃饭，到你吃饱的这段时间，脾胃一直在工作，但它们的反应永远没有你的嘴快，等你吃到要让它们提示你已经撑了的时候，其实就代表你已经吃多了，所以，当你感觉吃的差不多，还有一点点饿的时候，就马上停下来。”
“至于睡觉这方面，我的建议是工作结束之后，什么也不要再做，直接洗澡睡觉，能早一点就尽量早一点，千万不要还躺在床上刷手机，然后就盯着手机的时间，一而再再而三的告诫自己，看五分钟就睡，那纯纯是作死，明白吗？”
“运动这方面，我教你一个鼻炎操。”
陆九说着，便开始伸出双手，握拳贴在了自己的脸颊靠近鼻孔的位置。
黄齐好奇地看着陆九，“鼻炎操？”
陆九笑道，“就是一个通鼻窍的方法，反正现在鼻子有问题都叫鼻炎，索性就直接用这个病名呗。”
“看好，我的两个大拇指的关节按压的地方叫迎香穴，这两个穴位在手阳明大肠经上，具有散风清热、通利鼻窍的功效，用大拇指关节按在这个地方后，顺着鼻子两侧往上推，一直推到内眼睑这个地方，一共八下。”
陆九教的同时，黄齐也开始握拳用大拇指关
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