第三十章 前世今生（续） (第3/3页)
既然法术不可练就练点实际的，都说健康美好的一天从站桩开始，对！就练站桩。
每一个修炼法门都有自己的桩法！如少林的马步，太极的三元桩，升降桩，鹤翔桩......都是各门派的必修法门！
入境是为了让我们的心安静下来，因为我们一天到晚劳心劳神，心灵需要休息了。但是，实际生活中有几个人能做到这一点呢?往往是一念未息，一念又起，想来想去，徒增烦恼。
既然心不能静下来，那就别静下来了，让它放松吧，平时，我们的心如野马狂奔，不能急刹，站桩的时候，我们让自己的心灵放慢脚步，散散步。既然做不到摈除一切杂念，那就想点欢喜的、令人愉悦的事，这样不仅有利于培养乐观向上的心态，而且对于养生也大有裨益，心主喜，微微的喜悦就是养心的良药。站桩的时候，我们全身放松，无忧无虑，悠闲自在。心灵得到了美妙的享受，以后一站桩，你自然也会心生欢喜。
现在的人，尤其是身处都市的人，多从事脑力劳动，上班的时候坐在办公桌前，出门有车坐，回到家里又一屁股坐进沙发看电视，一天绝大多数时间都是坐着，缺乏运动，身体的气血都淤滞了，很多病就是这么坐出来的。病人谈病sè变，医生则是“谈坐sè变”、“谈静sè变”，因长期坐着或缺乏运动而生出来的病，不仅复杂，而且不容易治愈。一天到晚坐着的人，好不容易有了点养生的闲暇时间，那就让全身的气血动起来，让肢体肌肉灵活起来。
简简单单的站桩，就这样养身和养心完美地结合起来。多年的站桩经验使我体会到，站桩是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，站桩又是不静而真静，虽则不能全无杂念，但却能心生欢喜，jīng神愉悦。古人讲“xìng命双修”，实际上就是我们现代的“身心锻炼”，通过xìng命双修，方可益寿延年。站桩就是要强你的身，收你的心。
我呢！从小钟爱少林功夫，当然选择马步站桩。随着我对《玄天秘要》的理解，在里面悟出了一种站无极桩的方法。通过每天站桩，神清气爽，jīng力充沛，身体健康，记忆力增强了，而且感觉失去的功能也渐渐的回来了。所以每天清晨都要站桩，风雨不误直到现在。
其实，无极桩是很简单的......