日常生活医学常识

    日常生活医学常识 (第1/3页)

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。(手打小说)

    2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

    3、鸡含有致癌物，不要吃较好。

    4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

    5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

    7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

    8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。

    9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

    10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。

    12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。

    13、天天喝水八大杯。

    14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

    15、白天多喝水，晚上少喝水。

    16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

    17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

    18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

    19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

    21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

    22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

    第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

    24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

    25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

    26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

    27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

    31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

    32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

    33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

    34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

    35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

    36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

    37、不抽烟，拒吸二手烟。

    38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒。

    39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

    42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

    43、维持理想体重，不过胖。

    44、保持规律的生活与运动。

    45、保持轻松愉快的心情。

    46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

    医学常识

    有规律的睡眠,不熬夜

    均匀的饮食,少肉多菜,什么都吃,不挑食

    每周都有固定的运动时间,没体力的话什么事情都做不好,思考也会受影响

    小病不吃药,像感冒这种完全可以自己好的

    保持心情愉快,心静,像易怒易冲动都对身体不好

    1、晒太阳的最佳时间

    上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

    2、美容的最佳时间

    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

    3、刷牙的最佳时间

    饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

    4、饮茶的最佳时间

    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

    1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；

    2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

    3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

    4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

    5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

    6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

    7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

    8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

    9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

    10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

    11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；

    很多很多啊.自己去看啊

    日常生活中的10个医学小常识

    生活中了解一下医学常识是很有用的,会给您的生活带来不少方便：

    1.在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。

    2.研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。

    3.洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。

    4.在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕。可防止颈、腰疼痛。

    5.赤脚走可以释放身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。

    6.牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

    7.蜂蜜最好用60度以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏，尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。

    8.往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就能变得亮白如新了.

    9.如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

    10煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，应用开水煮饭。

    慢性咽炎及其相关知识

    慢性咽炎是一种常见病、多发病，同时也是一种非常顽固的疾病，它反复发作，不易治愈。

    病因复杂

    *环境因素――由于工作或生活的环境影响，如空气污染、湿度低或灰尘多，都可以导致慢性咽炎。

    *饮食因素――烟酒过度、经常食用辛辣等刺激性食物，也可引起慢性咽炎的发生。

    *咽部本身的疾病――急性咽炎反复发作转变为慢性咽炎；慢性扁桃体炎时，吐出含有病菌的分泌物可感染咽炎，导致慢性咽炎的发生。

    *鼻部疾病――各种鼻病引起的经常性鼻塞，患者需张口帮助呼吸，令咽喉部变得干燥，抵抗力减弱，继而引起慢性咽炎；或患有鼻窦炎时，因为经常有一些含有细菌的分泌物流入咽部，也可引起慢性咽炎的发生。

    *口腔疾病――口腔内不清洁、龋齿引起的龋洞未及时处理、牙龈炎，都可导致慢性咽炎的发生。

    *其它――身体抵抗力下降，或患有各种慢性疾病，如贫血、糖尿病、肾炎、肺病、梅毒等，可导致慢性咽炎的发生；另外，生活紧张、经常大声地说话，也能引发慢性咽炎。

    症状

    慢性咽炎的患者会感到喉部长期不适，可表现为轻微的疼痛、异物感、发痒、干燥；由于咽部总有一些粘性分泌物附着，患者常要作“吭、喀”声，希望能够得以清除。而且在漱口、刷牙时易恶心欲吐。

    防治很重要

    慢性咽炎的防治至关重要，这些措施包括戒除烟酒、改善生活工作环境、积极锻炼身体、增强机体抵抗力、治疗各种原发病等，还可以选用碘喉片、薄荷喉片等口服含片。

    急性与慢性鼻炎的预防

    鼻炎有急、慢性之分，前者系由呼吸道病毒感染而来，后者多由前者治疗不及时、不彻底或慢性理化因素刺激、用药不当所致。因此，急慢性鼻炎的预防，也有不同之处。

    （1）急性鼻炎的预防应侧重以下几点:

    1)避免导致人体抵抗力下降的各种因素:如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。

    2)增强抵抗力:坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

    3)中草药预防:受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。

    4)加强卫生宣传教育工作:在冬春寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。对污染的室

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