第1127章.改变你的思维方式

    第1127章.改变你的思维方式 (第1/3页)

    改变你的思维方式张宝同译 2019.4.22

    一.放弃幸福。有时候你越想得到什么，就越是难得到。你越沉迷于想要快乐，就越有可能把注意力集中在你的不快乐上。通过给自己施加压力让自己快乐，你更有可能实现相反的结果。

    与其强迫自己快乐，不如承认这是你的目标，然后做一些有助于你实现这个目标的事情，例如，保持警惕，善待自己，定期锻炼。它可能会帮助你制定一个行动计划，告诉你想要怎样在生活中更快乐。一旦你写下了你的计划，你就可以更容易地专注于你需要采取的步骤来获得幸福，而不是去获得抽象的幸福感本身。

    二.对自己负责。与其抱怨什么，不如考虑你能做些什么来解决这个问题。你是唯一能让自己快乐的人。

    即使有人做了伤害你的事，沉溺在痛苦中也没有好处。你不能控制他们的行为，也不能强迫他们为你做更好的事情；你只能控制自己的行为和情绪。

    这听起来可能很刺耳，但实际上是非常积极的。这意味着你控制着自己的幸福。不要让别人认为他们在掌控之中。别给他们这种力量！

    三.积极乐观。不要沉溺于生活中的坏事。试着从每件事中看到好的一面——即使是你不喜欢的东西。例如，你必须去一个你讨厌的班级，但至少你会在那里看到你最好的朋友。

    积极的一部分是相信自己。用积极的肯定来打击消极的自我对话。例句：与其说“我因为考试不及格而感到愚蠢”，不如说“我下次需要更努力地学习”，或者说“我对没有通过考试感到失望；我该怎么做才能确保我下次通过考试呢？”

    如果你在某件事上找不到好

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）