第234章-越野 (第2/3页)
拾穗儿直起身，目光扫过前方蜿蜒的山路，“现在开始，跑五百米走二十米交替。杨桐桐你开路，拨开树枝碎石；我断后，盯着你俩。记住，慢走也别停，一旦停下，肌肉凉了就难再跑了。”
她脑海里又闪过小时候的画面：山路上累得走不动时，娘总说“别停，一步一步挪也能到”，如今这话，她想原封不动地告诉身边的姐妹。
四人重新出发，拾穗儿的口令始终稳定清晰：“吸气——呼气——用大腿发力，别踮脚！”
苏晓的小腿突然抽筋，疼得她龇牙咧嘴，脚步瞬间停滞。拾穗儿立刻上前扶住她，声音放得更柔：“别慌，脚尖勾起，脚后跟蹬地，我帮你按按。”
手指精准按在肌肉硬结上，力度适中，“忍着点，三十秒就好。”
按压结束，苏晓的疼痛缓解了些，却还是胆怯：“我是不是拖后腿了？你们先走吧……”
“说啥傻话。”
拾穗儿摇摇头，眼底带着认真，“咱们是一个宿舍的，要走一起走。我小时候走山路，也有累得想坐下来的时候，可一想到再走几步就能到家，就咬牙坚持了。你现在只是肌肉紧张，跟着我慢走一段，肯定能缓过来。”
她放慢脚步，陪着苏晓走，嘴里继续喊着节奏，声音细软却有力量，像一缕春风，抚平了大家的慌乱。
陈静的体能也濒临极限，脸色苍白如纸，嘴唇干裂出血：“拾穗儿，我……我真的跑不动了，肺都要炸开了……”
“用鼻吸口呼，别张嘴猛喘。”拾穗儿递过自己的水壶，“小口喝，润润喉咙。”
看着陈静涣散的眼神，她补充道：“前面7公里处有补给点，到了能歇两分钟，喝淡盐水。我小时候走十二里山路，渴了就喝山泉水，比现在苦多了，不也照样走到头了？”语气平淡，却格外有说服力。
她伸手扶住陈静的胳膊，与杨桐桐一左一右架着她，自己的步伐却没乱。
后背的汗水早已浸透作训服，与背包垫布黏在一起，肩窝的勒痛感越来越明显，可她依旧挺直腰背，每一步都走得稳稳的。
她知道，自己不能倒下，只要她还站着，大家就有底气。
跑到6公里处，林间小道变得狭窄，光线昏暗，落叶厚得踩上去软绵绵的，格外消耗体力。
杨桐桐的呼吸也变得急促，额上汗水不断滴落：“拾穗儿，还有多久到补给点？我体力快耗尽了。”
“快了，还有一公里。”
拾穗儿抬头望了望前方，凭借走山路的经验准确判断距离，“再坚持一下，到了补给点吃点能量棒就好。我小时候走山路，饿了就啃口干馍，比现在苦多了。”
话里没有华丽的辞藻，却让人莫名信服。
8公里补给点，四人终于喝到了淡盐水。
两分钟休息时间里，拾穗儿快速检查着三人的装备：“背包带再收紧一格，水壶装满，裤脚扎进靴子里，防刮也减阻。”
她自己拿出一小块能量棒，快速嚼碎咽下，动作简单利落，像在完成一件习以为常的事。
重新出发，剩下的两公里多是缓下坡。拾穗儿眼中闪过一丝亮色：“现在可以冲刺了！下坡路省力气，借着惯性跑，别乱了节奏。”
她率先加快步频，身形纤细却稳健，
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