第三章 练球

    第三章 练球 (第1/3页)

第三章  练球

    泉城济南以泉水闻名天下，七十二名泉是名声外。每年都有大批游客到泉城来观光旅游。济南是山东省的省会，是得天独厚。济南有着深厚的足球年化底蕴，著名的山东鲁能泰山足球俱乐部是家喻户晓。济南关注足球的球迷非常多，而且他们还爱都扎堆看球，共同享受足球的快乐。而济南的各个学校球场，大街小巷踢球的人是数不胜数。可以说泉城是全国为数不多的足球氛围如此之好的城市之一了。

    张威今天起了个大早。从事足球，走足球职业球员这条路可不是光嘴上说说的事。体能，对一个足球运动员来说至关重要。好的体能才能保证高强对抗的持续性。两个技术相当的足球运动员，体能好的那个一定会比赛占据主动，还可能是完全占据上风，因为足球比赛是十分钟的，这就要求你必须有充沛的体能。

    张威的家离一所高校很近，早晨起来他就来到了校操场上，早晨锻炼的人很多，现国民的健康观念是越来越强了。绑上昨天买来的两个绑腿。张威试了试，还真有点沉。“吃得苦苦方为人上人，我可不能退缩。”张威心里暗暗为自己打气。

    “呼。。。呼。。。以现的这身板还真是累。”其实张威现的身高也有155厘米了，不过看上去还很是瘦弱，看来以后要增加体重了。张威也并不着急，毕竟现还小，育期到了就会有一个质的飞跃了。

    幸好办理了休学，否则张威现就去重上初一定会郁闷死，重生前学习就非常好，别说现的这种记忆力了。练习足球，张威以前毕竟没怎么踢过足球，虽然有丰富的理论知识，但却也解决不了实战的问题。张威为自己制订了非常详的训练计划，而且和爸爸妈妈深刻交谈后开始了营养餐计划，张威可深知身体的重要性。

    训练计划：一早晨体能锻炼，5000米负重跑，带球折返跑，仰卧起坐，俯卧撑。

    二早饭运动员标准营养餐。

    三阅读各种足球书籍，观看各种足球教程和各类比赛录象

    四午饭运动员标准营养餐。

    五球场训练各种技术动作练习，适当可参加比赛。

    晚饭运动员标准营养餐。

    七学习学习各种语言。

    任何事情的成功都贵坚持，持之以恒才是成功之道。训练的艰苦张威是真正的体会到了，虽然现的身体经过了未知的某种转变，但还没到万能的地步，想完成那别人看来遥不可及的目标再苦也不能放弃。训练不光累而且非常的枯燥。幸好本来就有了26年的风雨经历，张威才一步步走了过来。上天总会给人惊喜！一个月，就仅仅一个月的时间，张威的身高长高到165厘米。整整长高了10厘米，这简直就是个奇迹。不仅仅是身高，跑步一次次的突破生理极限，极限过后总会感觉到有

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