第035章 卡斯的训练计划 (第2/3页)
圈！”
这就是卡斯上来的要求，听到这个训练要求，张扬满是疑惑和无奈。
维冈竞技俱乐部内的一线队训练场可是标准的足球场地，球场周围的跑道一圈就是400米，十圈也就是4000米。即使只是慢跑，4000米跑下来，张扬的体能也肯定有极大的消耗。
可张扬还是按照要求去跑圈了，毕竟这是新教练的要求，而他也想看看这个新来的体能教练到底能有什么手段。
将近二十分钟之后，张扬才结束了慢跑。他已经浑身疲惫了。
体能值：363/590
看着体能值的显示，张扬露出一抹苦笑，经过二十分钟的持续跑动，他的体能已经消耗了一半儿。
而这时，卡斯已经拿着个计时表走了过来，“还不错，比预料的强一些。”
卡斯把张扬从草地上搀扶起来，嘱咐道：“经过大量体能消耗以后，不要直接坐在地上，那样体能训练带来的效果就会降低很多。”
张扬问道：“我的训练还有什么内容？”
“接下来，你要去队医那里做一个简单的体测，我会根据体测的数据，为你制定一份详细的训练计划。”
张扬一愣，才知道今天只是测试训练，而不是正式的体能训练。
“那么是说，我做完体测就可以回去休息了？”
卡斯点点头，“没错，我已经通知了杰维尔先生，你今天不用参加球队的日常训练了。”
可张扬却不会浪费时间在休息上。
即使体能值很少，他一样可以做些传接球、射门等相对轻松的训练，这种训练拿到的经验值少，但消耗的体能也非常少。
对他来说每一分、每一秒都是重要的。
这天的训练就这样过去了。
而在第二天早上，卡斯就拿着份表单走了过来，张扬接过表单一看，只见上面详细列出了一份训练计划：
早上9点－9点20分，慢跑1200米；
9点30分－10点，体育场馆做力量训练；
休息30分钟。
10点30分－11点，折返跑冲刺；
一份非常详细的训练计划书。这份训练计划甚至把时间精确到了分钟，就连休息时间也一样。
仔细看了之后，张扬犹疑道：“这真的会有效果？”
“当然，你试试就知道了。”
卡斯肯定的点点头，才继续道：“今后你必须严格执行这份训练计划，我已经通知了杰维尔先生，至少在一个月之内，你的训练全部都由我来接手。”
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