第二百一十六章 稳定 (第2/3页)
做的主要目的是为了鼓励队内的竞争意识。石国琛认为，只有竞争，才能进步，没有竞争的世界，只会原地踏步和退步。
随着时间的推移，这些队员们都跑了回来，一个个累的够呛，好在没有负重，还算可以忍受。
孙国栋是最后一个回来的，他可是累坏了，因为他比别人多跑了十圈。
这些人回来一看，王鼎正悠闲的坐在远处一个大树的树荫下面，闭眼睛正休息呢。一个个都气的够呛，但也不能说什么。谁让人家的成绩，别自己要好呢，比起人家，自己只有羡慕嫉妒恨的水平。
石国琛见众人都回来之后，立刻要求他们继续练习四百米障碍……一定要一个障碍一个障碍的分开练。这些人接到命令后，只好继续训练，一直练到十点多。才再次集合，去健身房，进行上午的肢体强化训练。
要知道部队是以枪械为主，没有强大的上肢力量，很难保证使用枪械时候的稳定度。所以这是特种部队的每天必备训练项目，可以说天天都要练。
健身房的必要练习项目有哑铃、拉力器、臂力棒，这些东西，基本都是锻炼上肢力量的必要项目。哑铃可以增加出拳力，臂力棒可以增加手臂力量，拉力器可以锻炼胸大肌。
这次石国琛也和他们预料的一样，所有项目，全部加量百分之五十。
从健身房离开之后，上午的训练算是彻底结束了，这可把这些队员们，都累的像死狗一样。
中午吃过了午饭，全部跑回宿舍倒头大睡。
他们这时候体力透支严重，急需休息，恢复身体能量。因为下午不用说了，肯定还要练，而且强度肯定不小。
王鼎中午躺到床上，继续修炼……他发现在这里白天的灵气量，虽然没有晚上那么多。但也和城里的晚上差不多了。可见周围人烟稀少，对灵气的干扰相对较少。
下午，宿舍里众人睡的正香……跟着一阵集合哨音的响起，
本来睡得口水直流的众人，条件反shè般的急忙起床，拿起外套，跑了出去……石国琛依旧等在宿舍外面。
众人熟练的排好队列站好，目视前方……
石国琛等待，众人站好后，道：“下午，第一个训练依旧是传统项目。枪械形体稳定xìng练习！下面拿着你们的枪，都到训练场去。”
jīng英队的众人，对这一流程，那是相当的熟悉……他们再次来到装备室。就是上午，他们拿负重的地方。一个个的从枪架上，拿起了自己的枪和负重，再次来到外面。
拿好东西后，来到外面排好队……等所有人都拿完了。跟着石国琛，一起跑向了训练场的中心。
要知道下午的这个第一个项目，也是传统训练项目，枪械形体稳定xìng练习。
这个练习是非常简单的一种练习方式，但说它简单，只是因为它本身是一种静态练习方式，不用大幅的运动。但实际上，你要是练起来，也不简单，严肃点来说，强度不下于前面
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