第673章 (第2/3页)
，方默南带了梁子一遍后，人家已经迫不及待的开始自个呼吸吐纳了，不对之处，方默南在纠正一下。这马步整整一站就是四十多分钟。
程世贵和杨帆也感觉了自身的变化，手脚僵硬且浑身酸疼的坐在沙发上。
“不愧是大哥！这么多年没有荒废。”胖子感慨万千道。
程世贵听的嘴角直抽抽，只有他们三个最菜，于是转移话题道，“老大，你……你……教我们的什么？”
“正宗的太极心法。”方默南盘腿坐在沙发上，面目柔和。“能坚持下来，你们自会知道它的好处。”
“就是那个四两拨千斤。”杨帆好奇地问道。
“嗯！”方默南点点头。
他们应该练起来很容易，因为程世贵他们前些年就已经洗髓伐脉，所以习武很容易，但贵在持之以恒！不然再好的身体素质也是白搭。
男人们都有的练，女士们不干了，“我们也要练太极，也要强身健体。”
“行，胖子和阿谦，你们各自教你们的老婆！”方默南则开始教秋红叶和刁绒。
一圈下来，人人都喊舒服。
“女人练太极可是好处多多。通常来说，由于生理原因，咱们的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。太极拳就是满足咱们青春永驻，美丽如昔这些愿望，它是最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。”方默南顿了一下接着道，“太极拳：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。练拳过程中，配合着吐纳心法，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。”
“太极老少皆宜，最适合了，太极的动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据‘易经’阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。”方默南又俏皮的说道，“等练到一定程度，你们就会发现它的武力值有多高，我这里就先卖个关子了。”
习武虽然强身健体，但人们最关心的还是它的武力值的高低，打架能不能立于不败之地。就像古董，一估价就俗不可耐了，但人们最先问的还是它值多少钱。
“对了，最重要的一点有利于你们夫妻的和谐性福生活。”方默南调侃道。
“南南！你还小呢！不用这么直白吧！”梁子揉揉她的脑袋。有些不好意思，毕竟她的年龄摆着呢！
“医生可不分大小哦！”方默南一本正经地说道。“我可是非常认真的，为你们以后的生活着想的。”
“不许笑！”
众人哄堂大笑，方默南也跟着笑了起来，这样尴尬也就随着笑声，消散了，留下的只有希望彼此对方的身体康健，这样才能真的白头到老。
程世贵蹭了蹭鼻子问道。“南南，说了这么多，多
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