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第十二章改变化骨龙的命运

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    第十二章改变化骨龙的命运 (第2/3页)

王家武馆,你确定想好了再来找我,记住这不是开玩笑的事,这是一辈子的事。”

    回到武馆的路上阿文好奇的问道:“阿立你确定要教他吗?看着他瘦不拉几的,感觉没什么特别的。”

    黎立点了点头,随意的说道:“可能是他的倔强让我觉得有点意思,如果他想学那就跟着我学好了,本来就打算要开馆的,拿他做个试验品也还行,好了我们一起去买一些必要的健身器材。”

    经过一个下午的时间,黎立和阿文一起把杠铃、哑铃、战绳、跳绳、健身轮胎、沙袋这些东西,简单的东西都弄好了,其中战绳是两根拔河的绳子代做代替的。

    把这些东西搬回到武馆以后,黎立拿出一张表格说道:“从今天开始你就跟着我训练吧,把烟酒都给我戒了。”

    阿文看着表格上的资料感觉整个人都要爆炸了。

    早上五点吃饭,五点半开始慢走,30分钟消化,六点跑步20分钟热身、紧接着深蹲到自己的极限、俯卧撑到极限、仰卧起坐到极限、短道冲刺到极限,然后后面的小河游泳,接着到武馆后面的200米左右高的小山坡上用绳子拉大轮胎到极限,中午休息一个小时涂药膏吃药膳,两点开始锻炼,铁锤砸大轮一个小时,甩亚铃一个小时,引体向上一个小时,每个间隔中间休息15分钟。

    阿文担心的说道:“阿立这样会不会把我弄伤,我看着都害怕。”

    黎立一边速度奇快的跳的绳子,一边回答:“你又不是个死人,这些训练那一种你到达极限了,那下次就按照这个极限来了就行了,慢慢的超越,对了,做完测试训练以后,你可以把这些锻炼都分组,比如十个俯卧撑、十个仰卧起坐、十个深蹲为一组。

    第一天训练,第二天是练各种格斗术一天,在加上有我祖传的药膏和药膳不会出问题,对了,我们的钱要快用完了,有没有新的比赛。”

    痛苦的谭耀文只能点点头答应训练。

    “比赛我问过了,五天以后有一场赢的拿三万,是和一个叫做黑熊的人打,听说他是练摔跤的。

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