part222 劳其筋骨

    part222 劳其筋骨 (第1/3页)

    过了年之后，邢恬甜开始把自己的精力大部分投入在瑜伽上面，梅梅跟周雪海每天天亮都会把邢恬甜从被窝里拉起来，就算天气再寒冷也要让邢恬甜从被窝里爬起来，本来贪睡的邢恬甜很吃力的从被窝里出来，叫苦不迭，一般晨练的内容是瑜伽，做瑜伽的时候，邢恬甜总会觉得身体要散架的感觉，她感觉自己的骨头很酸痛。

    周雪海一般是做十遍拜日式，这个不是难度低的，由于里面串联着很多瑜伽体式，还要做十遍，所以难度系数不是一般的高，邢恬甜做一遍，就感觉不容易，韧带要断掉，更不用说做十遍了。

    除了拜日式还有体能训练，邢恬甜做平板支撑的时候，俯卧撑的时候，整个人的身体都在颤抖，然而严厉的梅梅跟邢恬甜说，你要对自己狠一些，你要知道，其实你底子不错，就是你太懒了。

    周雪海更是拿她自己为例子，说其实她一开始也是身体素质不怎么好，韧带太紧了，但是她为了要入这一行下了好多功夫，既然韧带紧，那么就要多练，她不仅早上压腿，睡前压腿，就连玩手机的时候她也会压腿。

    她说要当瑜伽老师必须要对自己狠，你的体能跟上去了，以后再去考证就会方便了，她们两都是过来人，所以告诉邢恬甜的也是中肯的意见的，邢恬甜吸取了她们所说的，可是实施的过程却不简单，她每天锻炼的痛苦面具都出来了。

    最后放松肌肉的时候要用到狼牙棒，要用到那种舒展肌肉的器具，邢恬甜被古晴雅她们弄得呲牙咧嘴，然而她们却严厉地跟邢恬甜说，你要坚持，坚持就是胜利。

    

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